您好:
心率是指心臟跳動的頻率，心臟每分鐘跳動的次數。正常人平靜時每分鐘60到100次，運動時心跳會加速，心肺功能較好的運動員會比正常人的心跳要慢。
心律是指心臟跳動的節律，與心率不能混為一談。
心律顧名思義就是心臟的節律。那麼什麼是正常的心臟節律呢？許多人以為正常的心跳是每分鐘72下，其實是不對的。
很少有人是正好每分鐘72下，一般正常心跳速率的定義是每
分鐘60至100下，且大部份的人在60至80下之間，而且是從
正常的竇性節律點所發出的。
心臟是我們身體維持生命最重要的器官，當心臟停止跳動，即是生命的終止。正常情況下，主宰心臟跳動是由右心房的竇房結 （SA node） 來控制，經由房室結 （AV node） 、希氏徑（His Bundle），把電刺激由心房傳到心室，引起心臟的收縮，以維持正常的血壓及身體所需之血液供應。當此特殊的
心臟電氣傳導系統出現毛病，就會有各種不正常的心跳出現
，而引起心律不整的問題。
心律不整大致可分為快速心律、慢性心律及不規則早期收縮
三大類 ；快速心律以上心室頻脈心房撲動、心房顫動及心室頻脈較常見，而慢速心律則以竇房結病變症候群及房室傳導
阻礙最常見。
心跳率 控��是使用「最大心跳率 」及運動強度越大心跳越快之簡單原理，進行運動時運動強度控制的方法。當你開始運動時可戴上心率表，利用最大心跳率 公式算出自己最佳運動強度，假設以年齡20歲，運動強度為百分之八十最大心跳率 為例，就是[(220－20)×80％－5]＝155，其目標心跳率 就是介於155-160次/分鐘間。而運動心率會和運動強度成正比，Polar心率錶的心率帶會偵測心電圖並且發出訊號到心率表上，Polar心率錶提供使用者當時心跳資訊作為運動強度控制調整參考。
心跳率 是隨著我們人體變動的生理指標，隨著生理狀況改變而有所不同，當今天訓練者的身體狀況不佳，心跳可能呈現偏高狀況，因此以相同強度百分比訓練，就會呈現較低強度訓練之情形，以符合訓練者當時之生理狀態。
運動猝死時有所聞，因此運動安全也日愈受到重視，而心跳法是一種安全的運動強度設定法，醫界也廣為利用此方法為心血管病患作為復健用。
心率錶
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